Perselingkuhan; Dampak Psikologis & Langkah Pemulihan yang Perlu Diketahui

medika.co.id – Belakangan ini, media sosial, terutama X, ramai dengan cerita perselingkuhan yang melibatkan  konten kreator. Kehebohan ini tak hanya menjadi bahan pembicaraan para penggemar, melainkan juga memunculkan diskusi luas di kalangan pengguna media sosial.

Namun, di balik sensasi dan kontroversi yang tercipta, tak bisa diabaikan bahwa perselingkuhan membawa dampak psikologis serius bagi individu yang terluka karena orang yang mereka cintai berlaku tidak setia. Saat pengkhianatan terjadi dalam ranah percintaan, dampaknya bisa merusak secara emosional dan psikologis. Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin timbul:

1. Perasaan Hancur dan Dikhianati:
Individu yang menjadi korban perselingkuhan mungkin merasa hancur, terpuruk, dan dikhianati. Kepercayaan pada pasangan dan keyakinan dalam hubungan bisa hancur dalam sekejap.

2. Meragukan Diri Sendiri:
Korban perselingkuhan cenderung meragukan diri sendiri. Mereka mungkin merasa tidak cukup baik, tidak menarik, atau tidak layak mendapatkan cinta dan kesetiaan.

3. Munculnya Rasa Cemburu dan Ketidakamanan:
Pengalaman perselingkuhan bisa memunculkan rasa cemburu yang intens dan ketidakamanan dalam hubungan yang akan datang. Mempercayai pasangan bisa menjadi sulit, bahkan dalam hubungan yang baru.

4. Merasa Tidak Bisa Diterima oleh Masyarakat:
Kasus perselingkuhan artis kerap menjadi sorotan media dan publik. Korban perselingkuhan bisa merasa malu, terhina, dan merasa tidak dapat diterima oleh masyarakat.

5. Gangguan Emosional dan Kesehatan Mental:
Perselingkuhan bisa menyebabkan gangguan emosional seperti stres, kecemasan, depresi, bahkan memicu trauma psikologis pada beberapa individu.

Lalu, bagaimana cara menghadapi perselingkuhan secara psikologis?

Baca juga:

Butterfly Hug: Simpel dan Ampuh Mengatasi Kecemasan Serta Gangguan Stres Pasca Trauma

1. Beri Ruang untuk Merasakan Emosi:
Individu yang terluka perlu memberi waktu dan ruang untuk merasakan emosi yang muncul, seperti kesedihan, kemarahan, atau kecewa. Menyembunyikan atau menekan emosi tersebut hanya akan memperburuk kondisi psikologis.

2. Berkomunikasi dengan Pasangan:
Jika mungkin, penting untuk membuka komunikasi dengan pasangan. Berbicaralah secara jujur tentang perasaan dan ketidakpuasan akibat perselingkuhan. Membangun kembali kepercayaan membutuhkan komitmen dan kerja sama dari kedua belah pihak.

3. Mencari Dukungan Psikologis:
Menghadapi perselingkuhan bisa menjadi proses sulit dan memerlukan dukungan. Menemui terapis atau konselor yang berpengalaman dalam masalah hubungan dapat membantu individu untuk memahami dan mengelola emosi mereka, serta memberikan strategi efektif dalam mengatasi dampak psikologis.

4. Jaga Kesehatan Emosional dan Fisik:
Merawat diri sendiri menjadi sangat penting. Lakukan aktivitas yang memberikan kebahagiaan dan relaksasi, seperti olahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga yang mendukung. Penting juga untuk menjaga pola makan dan tidur yang sehat guna menjaga kesehatan fisik.

5. Berikan Maaf atau Berpisah:
Menghadapi perselingkuhan tidak selalu berarti memberikan maaf kepada pasangan. Setiap individu memiliki hak untuk memutuskan apakah ingin melanjutkan atau mengakhiri hubungan. Keputusan ini melibatkan pertimbangan berbagai faktor, termasuk kepercayaan, komitmen, dan kesejahteraan diri sendiri.

6. Bangun Kembali Kepercayaan:
Jika memilih melanjutkan hubungan, membangun kembali kepercayaan akan membutuhkan waktu, komunikasi terbuka, dan konsistensi dari pasangan. Pasangan yang diselingkuhi harus melihat adanya perubahan dan upaya nyata dari pasangan yang berselingkuh.

Baca juga:

IFAD : Obesitas Meningkat Drastis di Negara Berkembang, Termasuk Indonesia

Gelombang perselingkuhan di kalangan konten kreator membuka mata kita bahwa popularitas tidak selalu mengindikasikan kehidupan pribadi yang tanpa cela. Dampak psikologis yang dialami oleh mereka yang terjebak dalam perselingkuhan menegaskan urgensi memegang teguh nilai kesetiaan dan kepercayaan dalam hubungan. Meskipun proses penyembuhan tidaklah ringan, dengan dukungan yang kuat, komunikasi yang terbuka, dan kemauan untuk saling memahami, individu yang terluka dapat menemukan kekuatan untuk bangkit dan membangun masa depan yang lebih baik. Semoga kesadaran akan pentingnya menjaga integritas hubungan menjadi fondasi utama untuk membentuk komunitas daring yang lebih sehat dan penuh empati.