Penyebab Kelelahan Tubuh: Mengapa Badan Terasa Lemas?

Penyebab Kelelahan Tubuh: Mengapa Badan Terasa Lemas?

medika.co.id – Sensasi badan yang lemas dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup. Tetapi, apa yang sebenarnya menjadi penyebabnya dan bagaimana mengatasi kelelahan ini? Mari kita eksplorasi lebih lanjut.

Ada beberapa faktor yang mungkin menjadi pemicu badan terasa lemas, antara lain:

1. Kekurangan Tidur: Salah satu penyebab utama kelelahan tubuh adalah kurang tidur. Ketika Anda tidak mendapat cukup tidur, energi tubuh akan terkuras.

2.Stres: Stres yang berlarut-larut dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik, yang kemudian membuat badan terasa lemas.

3. Kurang Aktivitas Fisik: Gaya hidup yang kurang aktif dan kurangnya olahraga dapat mengakibatkan otot-otot menjadi lemah, sehingga badan terasa lesu.

4. Gizi Tidak Seimbang: Diet yang tidak seimbang dan kekurangan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral dapat memicu kelelahan.

5. Kekurangan Cairan: Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan badan terasa lemas. Oleh karena itu, penting untuk selalu terhidrasi dengan baik.

Baca juga:

Indonesia Meningkatkan Kewaspadaan Terhadap Potensi Lonjakan Kasus Pneumonia yang Mirip dengan Situasi di China

6. Penyakit atau Infeksi: Beberapa kondisi medis, seperti penyakit, infeksi, atau gangguan kronis tertentu, bisa menjadi penyebab kelelahan yang terus-menerus.

7. Efek Samping Obat: Beberapa jenis obat dapat memiliki efek samping berupa kelelahan dan rasa lemas.

Untuk mengatasi kelelahan tubuh, pertimbangkan langkah-langkah berikut:

– Pastikan Anda tidur cukup dan berkualitas.

– Kelola stres dengan teknik seperti meditasi atau yoga.

– Tingkatkan aktivitas fisik dengan rutin berolahraga.

Baca juga:

Senam Sehat dan Pembagian Vitamin C oleh Gibran Center: Langkah Cegah Stunting

– Perhatikan pola makan Anda dan pastikan asupan gizi mencukupi.

– Jaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

– Jika kelelahan berlanjut atau memiliki gejala yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan tenaga medis.

Mengidentifikasi penyebab kelelahan dan mengambil langkah-langkah yang sesuai adalah kunci untuk mengatasi rasa lemas. Dengan mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat, Anda dapat mengembalikan vitalitas dan energi dalam tubuh Anda.(Maryam Malil)