Buah Naga dapat Mengganggu Kesehatan Ibu, Benarkah?

medika.co.id – Buah naga, dengan keindahan warna dan kelezatan rasa segarnya, seringkali menjadi favorit di meja makan. Tapi, pernahkah terlintas bahwa ada mitos yang menyatakan bahwa buah naga sebaiknya dihindari oleh ibu hamil? Mari kita telusuri lebih dalam, sambil menjelajahi kekayaan nutrisi buah naga.

Buah Naga tidak hanya menggoda lidah, buah naga juga merupakan sumber nutrisi yang berlimpah.

Menurut data dari Departemen Pertanian AS (USDA), setiap 100 gram buah naga memberikan manfaat berikut:

– Kalori: 264 kkal
– Karbohidrat: 82,1 gram
– Serat: 1,8 miligram
– Kalsium: 107 miligram
– Vitamin C: 6,4 miligram

Makanan terlarang seringkali menarik perhatian, dan buah naga menjadi sorotan. Namun, jangan terjebak begitu saja! Buah naga sebenarnya mengandung gula alami, serat, kalsium, dan vitamin C, memberikan manfaat positif untuk tubuh, bahkan bagi ibu hamil.

Lalu, Berapa Banyak yang Dianjurkan?

Untuk ibu hamil yang sehat, mengonsumsi sekitar 200 gram buah naga dalam sehari dianggap aman. Jika buah naga yang dipilih berukuran sedang, cukup menikmati setengah bagian, yang beratnya mungkin mencapai 350-400 gram.

Baca juga:

Makassar Panas Terik: Kurangnya Ruang Terbuka Hijau Ubah Kota Jadi Sauna

Meski potensial memberikan manfaat kesehatan, bijaklah untuk berbicara dengan dokter sebelum menambahkan buah naga ke dalam menu harian ibu hamil. Ini akan memastikan bahwa konsumsi buah naga sesuai dengan kondisi kesehatan individu setiap ibu.

Jadi, mari kita bersama-sama menghilangkan mitos dan memberikan pelukan hangat pada kenikmatan serta nutrisi buah naga, selaras dengan saran dokter untuk merawat kehamilan dengan bahagia dan sehat.