4 Penyebab Utama Kelelahan dan Kehilangan Semangat pada Ibu Hamil

medika.co.id – Proses kehamilan memunculkan momen yang tak terlupakan bagi setiap wanita. Meskipun penuh kebahagiaan, kenyataannya adalah bahwa ibu hamil juga dihadapkan pada tantangan yang dapat membuatnya sering kali merasa kelelahan dan kehilangan semangat. Dari sumber terpercaya di parents.com, mari kita telaah empat alasan umum yang dapat memicu kelelahan dan mengurangi semangat pada ibu hamil.

1. Dinamika Hormonal: Penyebab Utama Kelelahan dan Perubahan Suasana Hati

Saat mengandung, tubuh ibu mengalami perubahan hormon, terutama peningkatan progesteron dan estrogen. Perubahan ini tak hanya mengakibatkan kelelahan yang intens, tetapi juga memengaruhi suasana hati secara signifikan. Tidak jarang, orang di sekitar ibu hamil ikut merasakan lelah dan gejolak emosional yang terjadi. Hormon menjadi pemicu perjalanan emosi yang tidak terduga.

2. Beban Fisik yang Bertambah: Pertumbuhan Janin dan Beban Tambahan pada Tubuh

Kehamilan membawa beban tambahan yang cukup besar pada tubuh ibu. Proses pertumbuhan janin, peningkatan volume darah, dan beban pada organ-organ tubuh dapat menyebabkan kelelahan fisik yang dirasakan secara nyata. Seiring berjalannya waktu, peningkatan berat badan pun turut membuat tubuh lebih cepat lelah dan kurang termotivasi untuk bergerak. Ini menjadi suatu tantangan yang tak terelakkan.

3. Gangguan Tidur dan Ketidaknyamanan Fisik: Mimpi Manis yang Terganggu

Perubahan postur tubuh, nyeri punggung, dan seringnya ingin buang air kecil dapat menghambat kualitas tidur ibu hamil. Tidur yang tidak optimal berdampak pada kelelahan dan hilangnya semangat sepanjang hari. Kualitas tidur yang terganggu menciptakan tantangan tambahan bagi kesehatan fisik dan mental ibu hamil.

4. Stres dan Kecemasan Terkait Kehamilan: Beban Mental yang Berat

Baca juga:

Rokok Elektrik: Tantangan atau Ancaman Kesehatan? Ini kata WHO

Stres dan kecemasan terkait kehamilan dapat memberikan tekanan besar pada kesejahteraan mental ibu hamil. Kekhawatiran tentang kesehatan janin, persiapan persalinan, dan perubahan hidup pasca-kelahiran bisa menjadi beban mental yang berat. Kelelahan mental ini dapat menciptakan suasana hati yang suram dan kehilangan semangat dalam menghadapi rutinitas sehari-hari.

Tentu saja, kehamilan menuntut asupan nutrisi yang lebih tinggi. Jika nutrisi tidak mencukupi, tubuh ibu bekerja lebih keras, memicu kelelahan yang lebih besar. Oleh karena itu, berkonsultasi dengan dokter kandungan merupakan langkah penting untuk memahami faktor-faktor yang memengaruhi kesejahteraan ibu hamil, baik secara fisik maupun mental. Jalani setiap momen kehamilan dengan tenang dan kebahagiaan, sehingga risiko kelelahan dan kehilangan semangat dapat diminimalkan. Semoga informasi ini memberikan manfaat bagi ibu hamil yang sedang menjalani perjalanan indah ini.